Benefícios do Ballet para a saúde

O Ballet é uma das danças mais completas para quem deseja fazer uma atividade física intensa e ao mesmo tempo prazerosa. Se você foge da musculação, mas é apaixonado por arte e música, a dança é o exercício ideal para você. Pensando nisso, no post de hoje falaremos sobre os benefícios do ballet para sua […]

hip hop

Hip Hop – Benefícios

O hip hop é uma forma divertida e eficaz para queimar calorias e fazer exercício saudável para o coração. Esta rotina de alto impacto cardio envolve todo o corpo e ajuda a construir o tônus muscular. Se você incorporar o hip hop em sua rotina de exercícios, você pode experimentar um aumento no seu nível […]

Projeto Alpha

Projeto Alpha: Dança na terceira idade

Benefício físico e emocional Com a chegada da terceira idade, corpo e mente passam por grandes mudanças, dando origem a algumas limitações físicas. Não é fácil adaptar-se ao novo estilo de vida, por isso algumas práticas auxiliam nesse processo, tornando a vida mais agradável. A dança tem assumido um papel importante na vida destes indivíduos, […]