É uma modalidade dinâmica e prazerosa, com movimentos intensos que melhoram a frequência cardíaca e respiratória. A aula oferece uma rotina completa de exercícios de aquecimento e alongamento. Proporciona ritmo, agilidade de movimentação e raciocinio. Auxilia na perda de peso, tonifica os músculos e aumenta a flexibilidade, além do prazer de dançar.
