Projeto Alpha

Projeto Alpha: Dança na terceira idade

Benefício físico e emocional

Com a chegada da terceira idade, corpo e mente passam por grandes mudanças, dando origem a algumas limitações físicas. Não é fácil adaptar-se ao novo estilo de vida, por isso algumas práticas auxiliam nesse processo, tornando a vida mais agradável.

A dança tem assumido um papel importante na vida destes indivíduos, ganhando muitos adeptos e melhorando sensivelmente a sua qualidade de vida.
A terceira idade exige cuidados específicos.
Surgem algumas limitações que podem colocar em risco a qualidade de vida. Se não houver adequação de hábitos físicos e alimentares, várias doenças podem surgir nesse período, como hipertensão, obesidade e osteoporose.

terceira idade

As atividades físicas – principalmente as praticadas em grupos – surgem como um dos principais benefícios à saúde física e mental.
Antigamente, só a hidroginástica e a caminhada eram recomendadas, por apresentarem impactos físicos limitados mas a dança cumpre um papel fundamental para o aumento da autoestima das pessoas nesta etapa da vida.
Um dos principais diferenciais da dança é o estímulo ao convívio social, algo fundamental para quem chega à terceira idade. A dança surge então como um forte estímulo físico e emocional, promovendo a integração de várias pessoas que, afinal, podem ter muito em comum e criar assim novos laços de amizade, gerando um novo ciclo de independência e autonomia.

terceira idade

Principais benefícios da dança para a terceira idade:

  • Bem-estar físico e emocional;
  • Exercício de vários grupos musculares;
  • Ganhos de agilidade e na coordenação motora;
  • Melhorias à atividade cardiorrespiratória;
  • Estímulo à atenção e à memória;
  • Incentivo à concentração e melhora no equilíbrio;
  • Ajuda no combate à depressão e melhora a autoestima.

Aula inicial: segunda feira 18 de setembro, das 14h15 às 15h00.

 

3 thoughts on “Projeto Alpha: Dança na terceira idade

    1. Oi Sandra! Tudo bem? Essa aula está projetada para adultos que nunca fizeram atividade física.. Se esse for seu caso, essa aula é indicada para você! Mas se você pratica ou praticou algum tipo de atividade física – yoga, pilates, natação, algum esporte ou modalidade de dança – temos outras turmas para oferecer. Recomendo entrar em contato pelo 3773-6660, para poder agendar uma aula experimental que melhor atenda suas necessidades. Um abraço e obrigada pelo contato!

    2. Oi Sandra! Tudo bem? Essa aula está projetada para adultos que nunca fizeram atividade física.. Se esse for seu caso, essa aula é indicada para você! Mas se você pratica ou praticou algum tipo de atividade física – yoga, pilates, natação, algum esporte ou modalidade de dança – temos outras turmas para oferecer. Recomendo entrar em contato pelo 3773-6660, para poder agendar uma aula experimental que melhor atenda suas necessidades. Um abraço e obrigada pelo contato!

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