hip hop

Hip Hop – Benefícios

O hip hop é uma forma divertida e eficaz para queimar calorias e fazer exercício saudável para o coração.

Esta rotina de alto impacto cardio envolve todo o corpo e ajuda a construir o tônus muscular. Se você incorporar o hip hop em sua rotina de exercícios, você pode experimentar um aumento no seu nível de energia e uma melhoria na sua aptidão física geral.

Prof. Joca Cardoso
Prof. Joca Cardoso

Aumenta a resistência

O hip hop exige que você se mova e que mude de posição em um ritmo extremamente rápido. Este movimento constante ajuda a construir a resistência e aumenta a sua capacidade aeróbica.

Tonifica os abdominais

Exige que você contraia e expanda os músculos abdominais em uma série de movimentos rápidos, mas fluidos. Esses movimentos trabalham os abdominais superiores, inferiores e oblíquos e fortalece seu núcleo interno.

Ajuda na perda de peso

Aumenta o seu metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias em menos tempo.

Prof. Carlos Gugu Machado
Prof. Carlos Gugu Machado

Fortalece o coração

O hip-hop é um exercício cardio intenso, ajuda a fortalecer os músculos do seu coração, melhora a sua função pulmonar e aumenta o seu nível de energia. Também pode melhorar os padrões de sono e fornecer alívio ao estresse psicológico.

O hip-hop pode ser uma ótima maneira de exercitar enquanto se diverte. Em pouco tempo, você pode se encontrar em um nível de condicionamento físico melhorado e em melhor forma.

Marque uma aula experimental e confira!

Hip-Hop

  • Terças e e quintas: Das 16h30 às 17:30 e das 18h30 às 19:30
  • Segundas e quartas: Das 19h30 às 20h30
  • Sábados: Das 11h30 às 12h30

Jazz-Hop

  • Segundas e quartas: Das 17h às 18h
  •  Sábados: Das 10h30 às 11h30

 

6 thoughts on “Hip Hop – Benefícios

    1. Oi Amanda,

      Nunca é tarde para aprender a fazer o que você gosta! Temos aulas para adultos iniciantes. É só ligar ao 3773-6660 e agendar uma aula experimental. Aguardamos você!

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