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Conheça os benefícios de dançar Zumba

Para quem pretende entrar em forma ainda neste verão, esse exercício com cara de brincadeira cai como uma “luva”, principalmente para aqueles que fogem da rotina de treinos tradicionais e repetitivos das academias. As aulas são uma mistura de ginástica com movimentos de dança embalados por ritmos latinos. Algumas pessoas podem pensar que Zumba é […]

Benefícios do Ballet para a saúde

O Ballet é uma das danças mais completas para quem deseja fazer uma atividade física intensa e ao mesmo tempo prazerosa. Se você foge da musculação, mas é apaixonado por arte e música, a dança é o exercício ideal para você. Pensando nisso, no post de hoje falaremos sobre os benefícios do ballet para sua […]

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Hip Hop – Benefícios

O hip hop é uma forma divertida e eficaz para queimar calorias e fazer exercício saudável para o coração. Esta rotina de alto impacto cardio envolve todo o corpo e ajuda a construir o tônus muscular. Se você incorporar o hip hop em sua rotina de exercícios, você pode experimentar um aumento no seu nível […]